Kurssystem

In der Abteilung Kurssystem bieten wir

euch mehrere

regelmäßige Kurse

und eine Walking-

Gruppe an.

Abteilungsleiterin Cornelia Möller ist

erreichbar per Tel. 02663/9119525

und per e-Mail cornelia.moeller@sv-

willmenrod.de.

Rückengymnastik

mit Manuela Ferger

Montags von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr Rückengymnastik ist der beste Weg, um  dauerhaft einen gesunden Rücken zu behalten. Manuela zeigt einfache und erfolgreiche Gymnastik- Übungen, die jeden Rücken wieder in Topform bringen. Wer etwas für seine Gesundheit tun will, ist herzlich willkommen, denn  ein gesunder Rücken muss kein Wunschtraum bleiben.

Form your Body

Dienstags von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr Pure Lust an Bewegung! Bei mitreißender Musik wird Kraft und Ausdauer trainiert. Für alle, die langfristig ihre Fitness verbessern wollen. Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet – Übungsleiterin: Natali Bender. Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Für Nichtmitglieder berechnen wir für 10 Stunden eine Gebühr in Höhe von 25,00 €.

Sport 60 +

Dienstags 15:00 Uhr – 16:00 Uhr Sie sind  60+, fühlen sich aber fit, gesund und zu jung zum Nichtstun? Sport mit 60 wird immer beliebter und fördert zudem die Gesundheit und das Wohlbefinden.  Dienstags findet – bei genügender Teilnehmerzahl -  unter der Leitung von Dipl.-Sportwissenschaftler Björn Horn Gymnastik an. Scheuen Sie sich nicht, an der Gymnastikstunde teilzunehmen. Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen einmal „reinzuschnuppern“. Es gibt nur ein Hindernis: den inneren Schweinehund. Er kommt immer dann, wenn man sich vorgenommen hat, mehr für seine Fitness zu tun. Also: den inneren Schweinehund an die Leine legen und es mal wieder mit Sport probieren. Denken Sie daran: noch mehr Spaß bringt der Sport, wenn man ihn gemeinsam mit anderen Menschen ausübt.

Frauengymnastik mit Christine oder

Carmen

Donnerstags von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die in geselliger Runde sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.  Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase inklusive Funktionsgymnastik, in der die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf das individuelle Stundenprogramm vorbereitet werden. Auf flotte Musik wird im  Hauptteil der Stunde durch gezielte Übungen die Kondition verbessert und die Muskulatur gestärkt. Im Stehen, Sitzen und Liegen kommen Pezzibälle, Therabänder, Hanteln und vieles mehr zum Einsatz. Auch Pilates-Übungen kommen nicht zu kurz. Kommen Sie zu uns, tun Sie etwas Gutes für Ihren Körper. Haben Sie Spaß beim Sport und bleiben Sie fit und zufrieden. Kommen Sie zum Probetraining.

WALKING

Nordic-Walking ist: 1. Ein idealer Einstieg in den Ausdauersport 2. Gelenkschonend 3. Entspannend 4. Fördert das Herz-Kreislaufsystem 5. Steigert Kondition und Fitness 6. Hervorragende Fettverbrennung 7. Beugt Osteoporose vor 8. Stärkt das Immunsystem 9. Ein Sport für das ganze Jahr 10. Gesellig und humorvoll Natürlich sind Stöcke kein Muss, wer will, kann nach wie vor auf konventionelle Art walken. Wir sind keine „Schön- Wetter“-Walker. Nur Schneestürme und starke Regenfälle können uns vom Walken abhalten. Hier sind unsere Trainingszeiten:

Gruppe I (alt: Gruppe Cornelia):

Gelaufen wird derzeit nach Westerburg und durch den Watzenhahn Richtung Weltersburg. Ab und zu wird die Trainingsstrecke auch an den Wiesensee verlegt. Als Walkingstrecke ist auch der neue Seewanderweg „Secker Weiher – Wiesensee“ sehr zu empfehlen. Trainingsstunden: dienstags von 19:00 –  ca. 20:15 Uhr und samstags von 15.00 Uhr – 16:00 Uhr (während der Winterzeit) und von 17:00 Uhr – ca. 18:15 Uhr (während der Sommerzeit). Treffpunkt je nach Absprache: Mehrzweckhalle, Gemeindeplatz oder der Parkplatz am Friedhof.

Gruppe II (alt: Gruppe Christa 50+):

Die Gruppe ist ideal für alle ab 50 Jahre geeignet. Mit den derzeit ca. 10 bis 12 Personen wird eine Strecke von rund 6 km durch den Wald gewalkt. Die Dauer pro Einheit beträgt ungefähr eine Stunde. Trainingsstunden: mittwochs 14:00 Uhr und freitags um 17:00 Uhr. Treffpunkt Parkplatz am Friedhof. Nordic Walking ist genau das Richtige für alle, die lange nichts gemacht haben oder mit dem Ausdauersport beginnen möchten. Wir freuen uns über jedes neue Walking-Mitglied. Wer einmal hineinschnuppern möchte, kann sich bei Cornelia Möller unter 02663/911 95 25 melden. Für Neueinsteiger können Stöcke vom Sportverein ausgeliehen werden.

Verschiedene Fitnessangebote im Kurssystem